第2回学習会 太極拳とヨガでほっこりストレッチ

 3学期が始まってすぐの1月13日木曜日、第2回学習会「太極拳をヨガでほっこりストレッチ(講師小幡ふく子先生)」が行われなした。

 最高気温7℃と、とても寒い日でしたがお休みもほとんどなく、参加人数は43名でした。

 会員のお母さまでもある先生が、日頃子育てにがんばっている私たちのために考えて下さった特別メニューでのストレッチ。

 まず太極拳で上半身をほぐし、次にマットの上で足と下半身をほぐしました。そして家に帰ってからもできるようにと、簡単な猫のポーズとコブラのポーズの指導。猫のポーズは背骨を柔らかくしてくれて、お腹のぜい肉を取ってくれます。コブラのポーズは腰痛に効果があるそうです。

 その後二人組になってマッサージをして、最後に屍のポーズでリラックス。全身の力を抜いて横になります。気持ち良すぎて、いびきをかいて眠ってしまった参加者もいたんですよ。

 心も体も軽くなって、午後からは子どもに余裕を持って接することができました。